Chiều cao cân nặng của trẻ cần được quan tâm sâu sắc, đặc biệt là giai đoạn sơ sinh điều này lại càng quan trọng hơn bao giờ hết. Khi còn nhỏ, trẻ sẽ chưa thể tự mình điều chỉnh điều cao cân nặng, lúc này mới cần đến sự quan tâm của bậc phụ huynh để giúp con em mình phát triển một cách hoàn thiện.
Tại sao chiều cao cân nặng của trẻ lại quan trọng?
Trẻ trong giai đoạn đang phát triển rất quan trọng về chiều cao và cân nặng, yêu cầu đặt ra trong giai đoạn này là chiều cao và cân nặng phải tương đối với nhau. Không nên để trẻ quá gầy hoặc quá béo đều sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe, về lâu dài sẽ có nhiều hệ lụy không lường trước được.
Chiều cao của trẻ phụ thuộc vào lượng canxi, vitamin nạp vào cũng như quá trình hoạt động nhiều hay ít. Tương tự như thế, cân nặng cũng được hình thành từ việc nạp năng lượng và tích trữ chúng, hoạt động nhiều sẽ giúp thân hình trẻ vừa vặn, cân đối, di chuyển linh hoạt, linh động làm mọi việc.
Khi còn nhỏ, các bậc phụ huynh nên nắm rõ những yếu tố về chiều cao và cân nặng của con em mình để vạch ra hướng đi đúng cách. Cha mẹ nên tác động vào thực đơn hằng ngày của con, cho con vận động nhiều hơn thay vì chỉ chơi điện thoại, một đứa trẻ năng động hay thụ động giai đoạn đang phát triển ảnh hưởng rất nhiều.
Thời gian gần đây, thức ăn nhanh và đồ uống có ga phát triển đáng kể vì nhu cầu tiêu thụ chúng tăng cao, đặc biệt là trẻ nhỏ thích ăn uống đồ ngọt. Điều này là không nên vì nó ảnh hưởng đến sự phát triển của trẻ, nhất là trong cân nặng, thừa cân ngay trong độ tuổi đang phát triển sẽ khiến trẻ tự ti, kém linh hoạt.
Cách đọc bảng chiều cao cân nặng của trẻ chính xác
Trẻ ở từng giai đoạn, độ tuổi khác nhau sẽ có mức chiều cao, cân nặng khác nhau. Lý giải sự khác biệt này là do trẻ sẽ lớn lên sau từng ngày, các tế bào phát triển nhiều hơn, cơ quan trong cơ thể hoàn thiện hơn, dần hoạt động nhiều so với thời điểm sơ sinh, đó là lý do cần có bảng chiều cao, cân nặng chuẩn của trẻ.
Hướng dẫn cách đọc bảng chiều cao, cân nặng này vô cùng đơn giản mà bậc phụ huynh nào cũng có thể làm được. Trong bảng này là những thông tin về giới tính, độ tuổi của trẻ, mẹ sẽ ghi nhớ con minh thuộc vào đối tượng nào để tra cứu một cách nhanh chóng nhất.
Lưu ý để không bị nhầm lẫn giữa trai và gái, bạn nên tập trung quan sát đầu hàng và đầu cột của bảng, đó là thông tin giúp phân loại đối tượng. Sau khi đã xác định được, bạn mới tiến hành dò xét xem chiều cao cân nặng lý tưởng của con mình, từ đó xây dựng tháp dinh dưỡng cũng như chế độ vận động hợp lý.
Hướng dẫn đo chiều cao & cân nặng của trẻ
Cha mẹ có thể thực hiện đo chiều cao cân nặng cho trẻ ngay tại nhà, với điều kiện cần có cân và thước đo chuyên dụng. Tốt hơn hết, bạn nên sử dụng cân thông thường chứ không nên dùng cân điện tử vì dễ xảy ra sai số, còn nếu bạn muốn xài cân điện tử hãy lựa những thương hiệu điện tử uy tín chứ không nên mua hàng trôi nổi trên thị trường, nhất là trên ứng dụng điện tử càng không thể kiểm soát.
Về phần thước đo, dễ dàng nhất là thước dây, bạn sẽ cho trẻ đứng áp vào tường và đánh dấu mức cần thiết, tiếp theo dùng dây đo từ điểm đó cho đến mặt đất sẽ thu về kết quả đúng ý. Nếu như trẻ còn quá nhỏ chưa thể tự đứng được, cha mẹ giữ bé nằm yên trên giường rồi tiến hành đánh dấu điểm đầu và điểm cuối, cuối cùng là đo đạc.
Chiều cao cân nặng của trẻ và yếu tố ảnh hưởng
Chiều cao cũng như cân nặng của trẻ có nhiều yếu tố tác động làm ảnh hưởng, có cả yếu tố khách quan lẫn yếu tố chủ quan. Đó là lý do cùng một thực đơn cùng một kiểu vận động nhưng trọng lượng và chiều cao của trẻ thay đổi không giống nhau. Cùng điểm qua những yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến trẻ nhé!
Chiều cao cân nặng của trẻ ảnh hưởng bởi gen di truyền
Tưởng chừng gen di truyền không đóng góp nhiều trong việc quyết định chiều cao, cân nặng nhưng không phải vậy, đây là một quan niệm sai lầm với số đông nhiều người. Thực chất, gen di truyền của bố và mẹ truyền thụ vào bào thai của trẻ từ khi mới bắt đầu hình thành đã có sự ảnh hưởng đến chiều cao cân nặng của trẻ.
Bạn có thể thấy cùng một thực đơn nhưng trẻ này lại hấp thụ khác trẻ kia, đó là lý do mà cân nặng có sự khác biệt dù áp dụng cùng một phương pháp ăn uống. Hay nói cách khác, gen di truyền của bố mẹ ảnh hưởng nhiều đến cơ địa của trẻ, dẫn đến tình trạng trẻ kém hấp thụ hoặc hấp thụ rất tốt.
Đặc biệt về chiều cao, ta có thể thấy rõ ràng nhất tác động của gen di truyền. Thông thường, bố mẹ đều cao thì đa số trẻ sẽ cao, trường hợp bố mẹ đều thấp nhưng trẻ cao chiếm số ít trong xã hội. Có thể thấy, bộ gen di truyền của mỗi trẻ bị ảnh hưởng bởi bộ gen di truyền của bố mẹ trong quá trình hình thành em bé trong bụng.
Đến khi ra đời, bộ gen này vẫn ảnh hưởng xuyên suốt, không chỉ là quá trình phát triển lớn lên mà còn là quá trình già đi. Tuy vậy, vẫn có những biện pháp khắc phục nhược điểm của gen di truyền, đó là những yếu tố được kể đến tiếp sau đây.
Dinh dưỡng mẹ nuôi em bé trong quá trình mang thai
Trong thời gian mang thai, việc nuôi nấng em bé vô cùng quan trọng, quá trình hình thành một bào thai khỏe mạnh cần đáp ứng đủ các chất dinh dưỡng cần thiết. Để cải thiện chiều cao & cân nặng của trẻ trong tương lai, mẹ cần có một nền móng thật tốt dành cho trẻ đó là sự khỏe mạnh lúc sinh ra đời.
Nhiều người thắc mắc tại sau bà bầu lại phải bồi bồ và uống những viên nang thực phẩm chức năng như canxi, sắt,… Lý giải cho việc đó là bởi vì, lượng thức ăn thông thường là không đủ để cung cấp cho 2 người, thực chất các bà mẹ nên uống thêm những viên uống chuyên dụng này để trẻ sinh ra đáp ứng cân nặng cần thiết.
Việc em bé lớn lên khỏe mạnh trong bụng mẹ là điều mà người cha người mẹ nào cũng ao ước. Nếu như bạn đang sắp sửa trở thành một người mẹ, hãy trang bị cho mình kiến thức dinh dưỡng và kỹ năng nuôi nấng bào thai để đảm bảo em bé phát triển đúng chuẩn, đạt được nguyện vọng như ý của gia đình.
Chế độ dinh dưỡng hằng ngày
Như bạn đã biết, chế độ dinh dưỡng tác động đáng kể đến cả chiều cao lẫn cân nặng, bạn không thể chỉ hoạt động mà tăng chiều cao, tăng cân nặng. Sự kết hợp giữa tháp thức ăn bổ ích cùng với chế độ sinh hoạt lành mạnh là thành tố giúp cho chiều cao và cân nặng của trẻ phát triển.
Những loại thức ăn không thể thiếu trong quá trình trưởng thành của trẻ là rau củ quả các loại, thịt, cá, trứng, sữa, các loại dầu giúp hòa tan vitamin, nước uống đủ dung tích mỗi ngày.
Khi trẻ còn nhỏ, cha mẹ là người quyết định thực đơn ăn uống của trẻ, vậy nên bạn phải tham khảo phương pháp chăm con của những chuyên gia có nhiều năm kinh nghiệm trong việc nuôi nấng trẻ.
Cách phát triển toàn diện chiều cao cân nặng của trẻ
Bạn nên biết ba thành tố quan trọng nhất để cấu thành chiều cao, cân nặng đạt như ý nguyện đó chính là chế độ ăn uống, chế độ luyện tập, chế độ sinh hoạt. Cụ thể hơn từng vấn đề sẽ được trình bày tiếp theo đây, bài viết này tìm hiểu và chắt lọc những thông tin bổ ích nhất giúp bạn tìm ra con đường đúng đắn để nuôi nấng trẻ.
Tăng cường dinh dưỡng cho trẻ
Có thể nói, trong ba yếu tố đã kể trên thì dinh dưỡng chiếm phần quan trọng nhất. Nói vậy không có nghĩa là cha mẹ chỉ tập trung vào dinh dưỡng mà bỏ quên hai yếu tố còn lại. Bạn nên kết hợp những yếu tố nêu trên một cách điều độ mới có thể phát triển cơ thể, đặc biệt là dinh dưỡng cần được quan tâm sâu sắc.
Những hoạt chất quý báu như protein, canxi, kẽm, photpho, vitamin các loại,… có chứa trong rất nhiều loại thực phẩm, bạn có thể tìm mua chúng bất cứ ở đâu. Việc kết hợp thịt, cá, trứng, sữa, rau, củ, quả,… sẽ đạt được một phần nhu cầu cần thiết trong ngày của trẻ, phần còn lại có thể kết hợp một số thực phẩm chuyên dụng.
Chế độ luyện tập hằng ngày
Để phát triển chiều cao vượt trội cùng cân nặng cân đối, cha mẹ hãy hướng dẫn trẻ tập luyện thể dục ngay từ lúc còn nhỏ, để hình thành thói quen tốt về mãi sau này. Bắt đầu bằng một số bài tập nhẹ nhàng và thú vị sẽ khiến trẻ trở nên thích thú, trẻ con cần điều đó hơn ai hết, đó là động lực tập luyện cho những ngày tiếp theo.
Ban đầu, cha mẹ nên hướng dẫn trẻ đi bộ nhẹ nhàng, nhảy dây, tập bơi cho trẻ vì bơi giúp ích rất nhiều trong việc phát triển chiều cao, giữ dáng săn chắc. Kiên trì tập luyện kết hợp ăn uống chiều cao lẫn cân nặng của trẻ sẽ được cải thiện, nhất là đối với trẻ suy dinh dưỡng thấp còi cha mẹ cần để tâm nhiều hơn nữa.
Chế độ sinh hoạt khoa học
Ngủ đủ giấc là yếu tố cần thiết không kém trong tiến trình phát triển của bé, đối với trẻ càng nhỏ thì nhu cầu ngủ càng nhiều, càng lớn lên thì số giờ cần ngủ càng ít đi. Trẻ nhỏ cần ngủ hơn 10 tiếng trong khi trẻ lớn hơn một chút chỉ cần ngủ đủ 8 tiếng là được, khoa học đã chứng minh giấc ngủ rất quan trọng với cơ thể con người.
Kết luận
Lý giải những yếu tố ảnh hưởng trực tiếp đến chiều cao cân nặng của trẻ cùng với những lời khuyên hữu ích đã được chia sẻ tất tần tật ở bài viết này. Mong rằng những đứa trẻ luôn được phát triển đầy đủ, đúng cách, không có trẻ em suy dinh dưỡng, không có trẻ em béo phì vì một tương lai tươi đẹp cho trẻ.
Recent Comments