Trong quá trình mang thai, các bà mẹ cần được bổ sung nhiều vitamin, khoáng chất chất giúp thai nhi có điều kiện thuận lợi để phát triển. Hiện nay, có nhiều mẹ bầu đang trong tình trạng thiếu hụt lượng lớn canxi ở giai đoạn mang thai. Vậy canxi cho bà bầu có ý nghĩa như thế nào? Theo dõi bài viết sau đây để tìm hiểu cách thức bổ sung canxi đạt hiệu quả cao nhất.
Vai trò lớn của canxi đối với bà bầu trong thai kỳ
Canxi là một khoáng chất rất cần thiết cho cơ thể, được hình thành ở xương và răng. Ngoài ra, khoảng 1% cấu trúc nội bào, dịch ngoại bào và các tế bào được tìm thấy là có chứa canxi. Chất này có tác dụng tham gia vào các chức năng của hormone và enzyme.
Việc bổ sung canxi cho bà bầu sẽ làm giảm các vấn đề liên quan đến cao huyết áp, tránh được tình trạng loãng xương hoặc co giật ở cả mẹ và bé. Nếu bà bầu không hấp thu đủ chất canxi cho cơ thể sẽ gây ra nhiều tình trạng bệnh lý, dẫn đến những tác động tiêu cực cho thai nhi.
Một số phụ nữ mang thai có lượng canxi thấp, người có nguy cơ huyết áp, tiền sản giật được khuyến cáo nên bổ sung canxi mỗi ngày. Thiếu canxi dẫn đến nhiều nguy cơ liên quan đến sỏi thận, táo bón, nhiễm trùng… của mẹ bầu. Việc này còn tác động tiêu cực đến quá trình hấp thụ chất dinh dưỡng cần thiết nuôi thai nhi.
Việc thiếu hụt canxi còn làm giảm sự hấp thụ nhiều vi chất có lợi trong thời gian thai kỳ. Chính vì vậy, bổ sung canxi cực kỳ quan trọng và các bà bầu nên lưu ý liều lượng, bổ sung canxi cho thích hợp và chú ý tham khảo sự tư vấn từ bác sĩ uy tín.
Hướng dẫn bổ sung canxi cho bà bầu khi mang thai
Đối với các bà mẹ mang thai, việc bổ sung canxi là vô cùng quan trọng. Tổ chức Y tế Thế giới có tên là WHO và Nông lương Liên hợp quốc có tên là FAO đã đề nghị các phụ nữ mang thai nên bổ sung khoảng 1200mg canxi/ngày. Đây được xem là một nhu cầu cấp thiết, đem đến nhiều tác dụng có lợi trong thời gian thai kỳ.
Hiện nay, có nhiều cách thức bổ sung canxi cho các bà bầu trong thời gian mang thai. Bạn có thể tìm hiểu thông tin từ các bác sĩ, chuyên gia để học hỏi thêm phương pháp cung cấp canxi cho cơ thể, giúp em bé trong bụng phát triển toàn diện nhất.
Liều lượng sử dụng
Theo tổ chức Y tế Thế giới WHO cho biết một bà bầu cần có kế hoạch bổ sung canxi thật cụ thể trong quá trình mang thai. Dựa vào thông tin từ Calcium Supplementation in Pregnant Women của World Health Organization vào năm 2013 thì liều lượng canxi nên sử dụng là 1.5–2.0 g canxi nguyên tố/ ngày.
Khoảng thời gian bổ sung canxi cho bà bầu
Hàng ngày, các mẹ bầu sẽ chia nhỏ thành 3 lần uống vào sau các bữa ăn. Thời gian phụ nữ mang thai nên sử dụng bắt đầu từ tuần thứ 20 của thai kỳ trở đi. Lượng canxi này sẽ được bổ sung cho phụ nữ mang thai hoặc những người có nguy cơ gặp tình trạng huyết áp cao trong thai kỳ.
Đối tượng sử dụng
Hiện nay, trong 1 gam canxi nguyên tố sẽ tương đương với 2,5 gam canxi cacbonat hoặc 4 gam canxi citrate. Khi bổ sung canxi nguyên tố sẽ giúp cơ thể tránh được nhiều nguy cơ liên quan đến tiền sản giật hoặc huyết áp cao. Một số bà bầu được khuyến nghị dùng canxi khi có những triệu chứng như: Tiểu đường, bệnh thận, bệnh tự miễn, vô căn….
Ngoài ra, những sản phụ có độ tuổi cao được tính từ từ 35 tuổi trở lên, những sản phụ trong độ tuổi vị thành niên, các bà mẹ mắc chứng thừa cân, tiền sản giật… Một số trường hợp liên quan đến bệnh phì đại (tên khoa học là hyper placentation) hoặc mang thai đôi….đều có thể bổ sung thêm canxi để thai phát triển tốt.
Tuy nhiên, đối với những mẹ bầu đang trong tình trạng thiếu hụt canxi nghiêm trọng thì nên theo dõi cẩn thận thông qua các mốc thai kỳ. Hơn nữa, bạn nên thường xuyên tìm hiểu các trường hợp bệnh lý xuất hiện khi mang thai để biết cách bổ sung liều lượng canxi cho bà bầu hợp lý nhất.
Lưu ý khi chọn viên uống bổ sung canxi cho bà bầu tốt
Hiện nay, trong bữa cơm hàng ngày chỉ có khoảng 20% lượng canxi chứa trong thức ăn được cơ thể hấp thụ. Có nhiều thực phẩm chức năng ảnh hưởng trực tiếp đến việc hấp thụ canxi của các mẹ bầu.
Trong tình trạng này, các bác sĩ hoặc chuyên gia sẽ đề nghị bà bầu sử dụng thêm các viên uống bổ sung canxi để tăng dưỡng chất cho cơ thể và giúp thai nhi khỏe mạnh. Một số lưu ý sau đây sẽ giúp các bà mẹ chọn được viên uống bổ sung canxi tốt nhất và đạt hiệu quả cao.
- Trước khi thực hiện bổ sung canxi hoặc tất cả các thực phẩm khác thì bạn nên tham vấn ý kiến của chuyên gia hoặc bác sĩ sản khoa để sử dụng đúng liều lượng.
- Hàm lượng cao nhất được đề xuất là 500mg và các bà bầu nên chia nhỏ thành nhiều lần uống để cơ thể hấp thụ được nhiều dưỡng chất.
- Ngoài ra, các mẹ cũng nên tập trung bổ sung canxi vào mỗi buổi sáng để tăng khả năng hấp thụ cho cơ thể.
Một số loại canxi phổ biến hiện nay đó chính cụ thể như: Canxi cacbonat với hơn 40% canxi nguyên tố, Canxi citrate bao gồm 21% canxi nguyên tố, Canxi lactate có chứa 13% canxi nguyên tố và Canxi gluconate có tới 9% canxi nguyên tố. Các dạng canxi lactate, gluconate sẽ có khả năng hấp thụ tốt hơn những loại có gốc carbonat.
Các thực phẩm quan trọng bổ sung canxi cho bà bầu
Trong thời gian thai kỳ, việc bổ sung canxi thông qua nhiều thực phẩm tự nhiên như: Các loại hải sản, trứng sữa hoặc ăn thêm rau xanh… rất quan trọng để bổ sung đủ dinh dưỡng. Các thực phẩm này cũng hỗ trợ tăng cường khoáng chất trong cơ thể, làm giảm tình trạng thiếu máu, suy dinh dưỡng ở thai nhi.
Theo nhiều chuyên gia cho biết, các loại thực phẩm hàng ngày chứa lượng canxi dồi dào được kể đến như: Rau dền, rau cần tây, rau mồng tơi… Ngoài ra, phụ nữ mang thai có thể bổ sung thêm canxi thông qua các loại trứng, thịt bò…
Không chỉ vậy, hải sản cũng là thực phẩm được nhiều bác sĩ khuyến cáo nên bổ sung. Bởi lẽ, trong hải sản chứa nhiều canxi giúp tăng cường khoáng chất và hỗ trợ khắc phục các tình trạng thiếu máu trong thai kỳ.
5 loại canxi phổ biến hiện nay cho mẹ bầu
Hiện nay, trên thị trường xuất hiện rất nhiều loại Canxi cho bà bầu phổ biến giúp các bạn bổ sung dưỡng chất, hạn chế các bệnh lý thiếu máu, chóng mặt, mệt mỏi khi mang thai. Các loại thuốc phổ biến được nhiều bác sĩ khuyên dùng như sau:
Canxi Calcium Corbiere dạng uống cho bà bầu
Thuốc canxi Calcium Corbiere được nhiều mẹ bầu tin tưởng sử dụng bởi lẽ thành phần cực kỳ an toàn và dễ dàng hấp thụ trong quá trình mang thai. Tuy nhiên, trước khi uống bạn cần có sự chấp thuận của bác sĩ và tìm hiểu rõ liều lượng cần thiết.
Ưu điểm của loại thuốc này là có khả năng hấp thụ nhanh trong cơ thể bà bầu, vị dễ uống và canxi tan nhanh trong nước. Ngoài ra, giá thành phù hợp là một lợi thế giúp các bà mẹ có thể yên tâm sử dụng.
Hơn nữa, với thiết kế dạng ống tiện lợi, thuốc này giúp phụ nữ mang thai dễ dàng sử dụng hoặc mang đi. Tuy nhiên, chuyên gia khuyến cáo những bà mẹ đang mắc tiểu đường trong thời gian thai kỳ sẽ không nên sử dụng.
Canxi cho bà bầu Osteocare Original dạng nước
Sản phẩm này được biết đến là một trong các thuốc dạng nước có khả năng cung cấp canxi và Vitamin D3 thuận lợi cho sự phát triển của thai nhi. Ngoài ra, canxi Osteocare Original có tác dụng tốt và hỗ trợ cơ thể có thể bổ sung nhiều dưỡng chất hiệu quả hơn.
Các chuyên gia đã nghiên cứu thêm vào hương vị trái cây, không chứa lượng đường cao để các bà mẹ dễ dàng khi uống. Sản phẩm được nhập khẩu từ Anh Quốc nên luôn đảm bảo về chất lượng lượng và an toàn trong suốt thời gian thai kỳ.
Canxi dạng nước Nature’s Way Calcium và Vitamin D Liquid
Canxi dạng nước Nature’s Way Calcium & Vitamin D Liquid cực kỳ an toàn và phù hợp với tất cả phụ nữ mang thai hiện nay. Loại này cung cấp hàm lượng vitamin D3 lớn, hỗ trợ hệ xương cho các bà mẹ mang thai cũng như giúp em bé phát triển toàn diện khỏe mạnh.
Ưu điểm của Canxi cho bà bầu này là có hương cam và vị ngọt rất dễ sử dụng, ngoài ra loại này thuộc dạng nước nên không ảnh hưởng nhiều đến hệ tiêu hóa và cơ thể hấp thụ tốt. Thuốc này ít tác dụng phụ khi uống, không gây khó chịu trong quá trình sử dụng.
Canxi Green Calcium Olympian Labs sản xuất tại Mỹ
Green Calcium được sử dụng giúp mẹ bầu chống loãng xương và hỗ trợ thai nhi có điều kiện phát triển tốt nhất. Sản phẩm này kết hợp từ vitamin D3 và K2 tránh nguy cơ sinh non, khắc phục tình trạng cao huyết áp và tiền sản giật. Thuốc có nguồn gốc tự nhiên, mùi vị dễ uống và giá thành hợp lý cho mọi bà bầu.
Canxi cho bà bầu Elevit của Úc
Viên uống canxi này không còn xa lạ với nhiều bà mẹ mang thai bởi nó chứa đầy đủ Vitamin B2, B5, B6, B12…rất tốt trong thời gian thai kỳ. Ngoài ra, sản phẩm này còn tổng hợp nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết trong thời gian thai kỳ.
Lưu ý khi bổ sung canxi cho bà bầu trong thai kỳ
Một số lưu ý sau đây sẽ giúp các bà bầu bổ sung lượng canxi trong thời gian thai kỳ an toàn và hiệu quả cao nhất:
- Hàm lượng canxi cung cấp cho cơ thể trong 1 ngày ngày không vượt quá 3 gram.
- Khi mang thai, vấn đề bổ sung canxi và bổ sung chất sắt phải được diễn ra cách nhau vài giờ đồng hồ để tránh tình trạng hấp thụ kém.
- Các bà bầu cũng nên lưu ý tránh sử dụng các thực phẩm có hàm lượng oxalate cao như: Chocolate, trà, cacao…trong quá trình thai kỳ. Bởi lẽ, các chất này làm tăng khả năng hấp thụ canxi trong cơ thể.
- Các phụ nữ mang thai nên lưu ý cung cấp thêm lượng canxi cho cơ thể thông qua nhiều thực phẩm như: Hải sản, tôm, sữa bò, sữa chua, đậu nành, các loại rau như rau muống, rau dền…
Kết luận
Canxi cho bà bầu đóng vai trò cực kỳ quan trọng, giúp phụ nữ mang thai và em bé được phát triển toàn diện. Trong mỗi giai đoạn thai kỳ, các bà mẹ cũng nên lưu ý tìm hiểu thông tin từ bác sĩ tư vấn để lựa chọn được viên uống bổ sung canxi phù hợp. Ngoài ra, hạn chế sử dụng liều lượng quá nhiều để tránh tình trạng gây ra các bệnh lý táo bón hoặc đầy bụng.
Recent Comments