Một người bạn của tôi đã từng hỏi thăm tôi xin “Bí quyết để tăng trưởng chiều cao cho con là gì?” Thực ra, đối với xã hội hiện nay, việc con trẻ thấp hơn so với lứa tuổi đồng trang lứa của chúng sẽ khiến con tự ti và ít giao tiếp với xã hội hơn rất là nhiều. Vậy nên, trong bài viết ngày hôm nay, chúng tôi sẽ giới thiệu cho các bạn cách tăng chiều cao cho con thành công mỗi ngày.
Yếu tố nào ảnh hưởng đến việc phát triển chiều cao?
Chiều cao được cho rằng đó là cái vóc dáng đẹp của mỗi con người chúng ta. Nhưng một số người vẫn luôn thắc mắc rằng tại vì sao mình có được chiều cao khiêm tốn mà mọi người đều mơ ước như vậy. Vậy thì trước hết hãy cùng chúng tôi tìm hiểu nguồn gốc và những yếu tố quan trọng ảnh hưởng tới cách tăng chiều cao của bé.
Gen gia đình quyết định
Điều mà bất kì ai cũng biết đó chính là chúng ta khi sinh ra đã có chiều cao như thế này chính là nhớ gen di truyền của ông bà, cha mẹ. Không chỉ riêng gen di truyền, mà yếu tố quan trọng nhất ảnh hướng tới việc phát triển chiều cao của mẹ và bé đó chính là trong cách ăn uống và môi trường sống của chúng ta.
Không chỉ có vậy, hiện nay ở Việt Nam gen di truyền của người dân nước ta tương đối thấp. Điều này ảnh hưởng nhiều đến chiều cao của các con sau này. Tuy nhiên gen con người đang ngày càng được thay đổi để trở nên tốt hơn. Điều này cũng giúp cho các thế hệ sau có thể phát triển chiều cao hơn thế hệ trước.
Thực phẩm bổ sung: Cách tăng chiều cao hiệu quả
Nếu bản thân chúng ta được sống trong một môi trường tốt đẹp, sạch sẽ, thoáng mát, đủ điều kiện là cách tăng chiều cao thì việc bạn cao hơn những người bạn đồng trang lứa là một điều hiển nhiên. Bởi trong cơ thể của các bé sẽ đều ảnh hưởng từ những yếu tố bên ngoài qua thức ăn dinh dưỡng lên tới 32% ảnh hưởng tới chiều cao của các bé.
Nếu so với ngày xưa khi cuộc sống khó khăn, ông cha ta không có nhiều cơ hội để phát triển. Dẫn đến tình trạng còi xương suy dinh dưỡng xảy ra phổ biến. Thì hiện nay cuộc sống được cải thiện hơn rất nhiều, các bữa ăn đầy đủ dưỡng chất cũng góp phần giúp trẻ phát triển và tăng chiều cao hiệu quả hơn.
Cách tăng chiều cao với thói quen thường ngày
Ngoài ra việc hình thành các thói quen cũng chính là yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao của bé cần chú ý. Khi một đứa trẻ được tham gia các loại hoạt động ngoài trời và đứa trẻ chỉ ở lý trong căn nhà sẽ luôn có một sự khác biệt về chiều cao.
Không chỉ riêng cung cấp các loại thực phẩm dinh dưỡng bổ sung và tăng chiều cao cho trẻ sẽ đều cần phải có một sự kết hợp từ các bài tập hoạt động thể dục thể thao.
Giai đoạn phát triển chiều cao theo thời điểm của trẻ
Bản thân mỗi một đứa trẻ được sinh ra thì sẽ có cho mình 4 giai đoạn cần phải nắm chắc bởi đó chính là cách tăng chiều cao cho trẻ. Việc tăng chiều cao cho trẻ không những giúp bản thân trẻ có sức đề kháng tốt mà còn giúp con có được niềm phấn khích hân hoan ở tuổi dậy thì. Hãy cùng chúng tôi xem qua những giai đoạn quan trọng đó là những giai đoạn nào.
Đó chính là giai đoạn bé còn nằm trong bụng mẹ. Chúng ta đã biết rằng một đứa trẻ muốn có được cách tăng chiều cao thì yếu tố quan trọng đó chính là nhờ gen của ba mẹ. Bởi đối với một đứa trẻ chắc chắn khuôn mặt và cấu hình cơ thể sẽ phụ thuộc vào gen bố mẹ trao cho thì mới có được cho chúng một khung xương cấu tạo hoàn chỉnh.
Không những vậy, khi bé còn nằm trong bụng mẹ, thường các chị em phụ nữ sẽ cung cấp những chất dinh dưỡng thiết yếu cho con cái. Tổ chức Y tế WHO đã thông báo rằng đối với các bào thai nằm trong tháng thứ 24 sẽ cần cung cấp các chất dinh dưỡng như Vitamin A, Vitamin D,… Đó mới chính là cách tăng chiều cao cho bé bằng việc mẹ cung cấp chất dinh dưỡng cho con.
Bé chuẩn bị phát triển chiều cao thể hiện ra sao?
Đối với mọi sự trưởng thành của con trẻ chắc chắn sẽ có một giai đoạn vàng gọi là thời kỳ dậy thì. Như mọi người đã biết, dậy thì là một trong những giai đoạn có thể phát hiện rằng đây là lúc bé trở thành một người trưởng thành.
Các cách tăng chiều cao cũng nên áp dụng ngay giai đoạn này để đạt hiệu quả. Thường có thể thấy tuổi dậy thì bắt đầu vào thời điểm bé bước vào giai đoạn độ tuổi từ 15 – 17 tuổi.
Tuy nhiên, còn có xuất hiện một số trường hợp dậy thì sớm như trẻ phát triển quá sớm so với các bạn bè đồng trang lứa. Do sự hoạt động của các hormone tăng trưởng trong cơ thể bé bắt đầu xảy ra nhanh chóng khiến cho bé phát sinh nên các chất dinh dưỡng trong cơ thể người khiến cho bản thân trở nên lớn hơn trong mắt bạn bè.
Giai đoạn tuổi dậy thì sẽ là yếu tố quan trọng quyết định đến 25% chiều cao của con người chúng ta. Bởi trong cơ thể mỗi người sẽ luôn có cho mình một kích thước xương và mỗi năm sẽ tăng thêm 5% cho sự kích thước đo trong cơ xương của mình.
Lúc này trẻ sẽ bắt đầu phát triển phổng phao hơn, chiều cao thay đổi nhanh chóng. Nữ giới sẽ có xu hướng phát triển nhanh hơn và cao hơn nam. Tuy nhiên chiều cao sẽ chững lại ở những năm cấp hai. Giai đoạn này nam mới phát triển và trở lên do cao hơn.
Chình vì vậy, việc áp dụng các cách tăng chiều cao qua bài tập thể dục sẽ giúp cho con trẻ có thể phát triển chiều cao nhanh chóng ở thời điểm vàng. Đây là một trong những yếu tố vô cùng quan trọng đấy nhé!
Lý do khiến các bé thấp lùn so với các bạn
Việc bản thân các bé thấp lùn hơn so với các bạn đồng trang lứa thường có thể nguyên nhân xuất phát từ những bữa ăn chưa đầy đủ chất canxi cho bé. Hoặc còn có một số vấn đề khác do thói quen sinh hoạt thường ngày chưa được đảm bảo kỹ lưỡng khiến cho cách tăng chiều cao của bé bị giảm đi trầm trọng.
Ngoài ra, một số nguyên nhân có thể do các bậc phụ huynh chưa chú trọng vào các thời điểm vàng khiến cho bé mất chất dinh dưỡng tăng chiều cao. Vậy nên, các cha mẹ hãy cố gắng tạo lập cho con trẻ một khoảng không gian mới để con có thể phát triển chiều cao tốt hơn.
Việc chiều cao thấp hơn so với bạn bè đồng trang lứa rất dễ dẫn đến những tình trạng thể chất kém. Con trẻ dễ bị bạn bè cười chê khiến các con cảm thấy tủi thân xấu hổ, hay việc tham gia các hoạt động cũng không thể thể hiện được hết các năng lực của con.
Điều này khiến phụ huynh vô cùng lo lắng nhưng các giải pháp được đưa ra vẫn chưa đủ để có thể giúp con lớn nhanh hơn. Do đó hãy tìm hiểu thật kỹ các nguyên nhân gây thấp còi ở trẻ.
Từ đó có thể đưa ra được những phương án hỗ trợ các con kịp thời, thúc đẩy sự phát triển hiệu quả. Đây không chỉ là nhiệm vụ của một người mà là nhiệm vụ của toàn xã hội. Cần có sự chung tay để phát triển các thế hệ mai sau!
Tổng hợp các cách tăng chiều cao đơn giản cho bé
Cuối cùng đó chính là giới thiệu một số các bài tập thể dục tăng cường chiều cao hữu ích tăng chiều cao có thể thực hiện ngay tại căn nhà của mình. Việc thực hiện các bài tập hữu ích tại nhà hằng ngày sẽ giúp cho bé tăng thêm 10 – 15 cm. Hãy cùng chúng tôi điểm qua 3 bài tập tăng chiều cao chỉ trong 15 phút mỗi ngày:
Bài tập thể dục nhảy dây
Nhảy dây được xem là một môn thể thao đơn giản nhất đã và đang được rất nhiều cô cậu lựa chọn để phát triển chiều cao. Chỉ cần có cho mình một chiếc dây chuyên dụng thể thao là đã có thể thực hiện các động tác đơn giản như nhảy dây 2 chân, 1 chân cò giò.
Không chỉ vậy mà mẹ và bé đều có thể thực hiện cùng nhau hoặc các bé có thể tham gia chơi chung với các bạn đều rất thú vị. Đây là phương pháp tăng chiều cao rất có tác dụng. Thực hiện động tác nhảy dây mỗi ngày 3 lần, mỗi lần 5 – 10 vòng là đã có thể tăng ngay cho mình 3 – 5 cm.
Bài tập thể dục trèo xà – Cách tăng chiều cao hiệu quả
Đối với bài tập thể dục trèo xà, các bạn nhỏ sẽ cần phải tìm tới những khu vui chơi hoặc khu vực thể thao trong sân trường mình mới có thể thực hiện được động tác trèo xa thể thao nhé.
Với hình thức chỉ cần đu tay và bắt tay cầm vào các thanh trên xà lần lượt đu qua cho hết thanh xà là đã thành công rồi. Phương pháp trèo xà sẽ giúp cho mẹ và bé có được cơ tay săn chắc khỏe mạnh kết hợp với thân thể được làm nóng lên sẽ giúp bé tăng chiều cao nhanh hơn.
Bài tập thể dục căng cơ uốn dẻo
Ngoài ra, còn có bài thể dục căng cơ uổn dẻo hay còn được gọi là bài thể dục căng cơ kiểu rắn hổ mang. Đây là phương pháp dành cho các bé ưa thích những động tác dẻo dai giúp cho cơ thể bản thân săn chắc hơn mỗi ngày.
Đối với bài tập này, sẽ cần chuẩn bị cho bản thân một chiếc thảm yoga chuyên nghiệp và bộ đồ tập thể dục thoáng mát dễ dàng thực hiện các động tác dẻo dai. Mẹ sẽ là người giúp cách bé nằm trên mặt thảm, mặt và 2 bàn tay bé sẽ úp hướng xuống mặt thảm.
Sau đó, mẹ sẽ giúp bé tạo lực ở 2 cánh tay để nâng cơ thể lên và hướng cằm lên trên. Giữ nguyên từ thế đó 10s và lặp đi lặp lại 3 lần mỗi ngày sẽ giúp trẻ tăng chiều cao nhanh chóng.
Lời kết
Trẻ em là mầm sống cho sự phát triển thế giới trong hiện tại và tương lai. Chính vì vậy hãy cung cấp cho các con mọi sự toàn vẹn tối ưu trên hết. Bài viết ngày hôm nay của chúng tôi đã giới thiệu cho các bạn cách tăng chiều cao giúp bé không còn tự ti hay xấu hổ trước đám đông. Cảm ơn các bạn đã đón nhận và hẹn gặp các bạn trong bài viết mới nhất về các chuyên mục tổng hợp bên chúng tôi.
Recent Comments